Porque fazer dieta é tão difícil?

Postado por: Maritza Carla dentro: Dicas e Informações em: Comentário: 0 Hit: 151

Não. Não é fácil mesmo. Tem dia que a gente quer comer o "mundo" e tentar frear estes impulsos incomoda muito. Mas o maior incômodo é o de sempre ser dominado pelos desejos sabotadores. Qual incômodo você prefere? se controlar ou ser controlado?

Fácil? Quem disse que seria? Muitas coisas são difíceis nesta vida. Porém, em muitos casos, somos intolerantes às dificuldades do emagrecimento, mas toleramos e encaramos outras dificuldades da vida (ex: acordar cedo quando se está cansado, tolerar pessoas "chatas" todos os dias, suportar grandes engarrafamentos, desemprego, decepções, doenças...) A lista poderia não ter fim. O que nos faz acreditar que não somos capazes de tolerarmos uma dieta?

Fonte: Facebook @menteemforma #menteemforma

Não. Não é fácil mesmo. Tem dia que a gente quer comer o "mundo" e tentar frear estes impulsos incomoda muito. Mas o maior incômodo é o de sempre ser dominado pelos desejos sabotadores. Qual incômodo você prefere? se controlar ou ser controlado?

Fácil? Quem disse que seria? Muitas coisas são difíceis nesta vida. Porém, em muitos casos, somos intolerantes às dificuldades do emagrecimento, mas toleramos e encaramos outras dificuldades da vida (ex: acordar cedo quando se está cansado, tolerar pessoas "chatas" todos os dias, suportar grandes engarrafamentos, desemprego, decepções, doenças...) A lista poderia não ter fim. O que nos faz acreditar que não somos capazes de tolerarmos uma dieta?
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Nós lidamos com "Privações" todos os dias (A cada escolha que fazemos nesta vida, ganhamos por um lado e nos privamos de outro). Todos os dias nos deparamos com "Incômodos", "dificuldades", e estamos conscientes que a melhor maneira é #encarar e não #recuar. Por que não estamos dispostos a fazer o mesmo quando se trata de emagrecimento?
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A questão é que nas outras áreas da vida estamos internamente convencidos (Emoção e Razão) de que precisamos encarar. Porém, quando se trata de #comida, lidamos com #apego#afetos#permissão#relaxamento#recompensa, etc...
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A minha dica é que você tente educar a sua mente a encarar esta área da sua vida como possível de ser tolerada assim como as outras áreas. Busque pensar: "Se eu suporto o #incomodo de acordar cedo mesmo cansado, eu posso tolerar não comer besteiras quando tiver vontade.
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#Metacognição é quando temos a capacidade de pensar sobre o pensamento. E muitas vezes encaramos o fato de não comer quando estiver afim com negatividade. Porém, se concordarmos com isso, vamos viver deslizando, atrasando e sabotando o emagrecimento. É preciso mudar a forma de pensar sobre o que você pensa.
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Pergunte-se: Já que é impossível viver sem experimentar o incômodo, qual "incômodo" eu prefiro? Me controlar ou ser controlado pelos meus impulsos?

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